长得胖就容易患乳腺癌吗，当然！

为什么我会得乳腺癌？很多患者在确诊后，普遍会问到这个问题。就目前而言，引发乳腺癌的确切原因尚未完全明确，但可以确定的是，乳腺癌和肥胖，存在着很强的相关性。俗话说，“肥胖是万病之源”，为什么就连乳腺癌也欺负胖子，二者之间到底有什么样的关系呢？

2008年，《柳叶刀》发表英国曼彻斯特大学癌症研究学院研究显示：在亚洲人群中，身体质量指数（BMI）的增加与绝经前乳腺癌风险增加呈较强的相关性。2017年，《英国医学杂志》的一篇研究显示：肥胖会增加11种癌症的发病风险，其中就包括了乳腺癌。女性的体重每增加5kg，绝经后乳腺癌的患病风险就会增加11%。

同年，迈阿密大学西尔威斯特综合癌症中心的 Joyce M. Slingerland博士汇总分析肥胖与乳腺癌的相关研究发现：肥胖与雌激素受体阳性乳腺癌的发生有关，且肥胖与绝经后雌激素受体阳性乳腺癌的发生存在较强的相关性。

除此之外，肥胖还与乳腺癌的死亡率相关。据2003年《新英格兰医学杂志》报道，美国癌症协会发现BMI和乳腺癌的死亡率呈正相关：在乳腺癌死亡率上，BMI>40kg/m2的女性比BMI为18~24.9kg/m2的女性高2倍以上。因此，肥胖会增加乳腺癌的风险，且不利于乳腺癌的预后。所以，如果你想长寿的话，还是瘦点比较好。

目前研究发现，可能与脂肪组织有关。脂肪组织中分泌的某些细胞因子和因素会为癌症的发生提供“温床”，刺激乳腺肿瘤血管的形成，进而为肿瘤提供充足的“粮草”，为肿瘤的扩张提供便利。此外，过多的脂肪组织会分泌较多的炎症因子，刺激芳香化酶的表达，促使肾上腺素分泌的雄激素转化为雌激素（绝经后女性体内雌激素的主要来源），使体内的雌激素水平升高。众所周知，雌激素水平过高是乳腺癌的危险因素，对雌激素受体阳性的乳腺癌患者的预后尤为不利。

肥胖除了和乳腺癌相关，与高血压、糖尿病、心血管疾病的发生也脱不了干系，所以远离肥胖，是我们迈向健康的重要一步。我们都知道，身体质量指数BMI=体重（kg）/身高（m）2，根据《中国成人肥胖症防治专家共识》，当BMI≥28kg/m2时，定义为肥胖；当24kg/m2≤BMI≤27.9kg/m2时，定义为超重。

从中医的角度来讲，减肥靠的不是运动，而是科学饮食；不信就仔细想想，除了你的健身教练跟你说“运动就能减肥”之外，恐怕这世界上就找不到第二个人吧。所以，想减肥，先从饮食入手。

首先要养成符合人体机制的饮食习惯，不用节食；要注意少食多餐，每天分5餐、6餐来吃更好；除了一日三餐外，还要吃点零食。在饮食搭配上，低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪。同时注意选择一些富含优质蛋白的食物（譬如豆类、鱼肉），增加蔬菜的摄入。吃了脂肪不会胖，即使吃了脂肪，也不会直接存入体内。食用过量脂肪只会通过大便排岀体外，吃进去的过量脂肪出乎意料地不会留在体内。

所以，我每天吃两份扣肉，依然是张丰毅一样的身材。吃水果会变胖，不信你试试？为什么？因为含糖量高啊，苹果、香蕉、无花果；菠萝、西瓜、哈密瓜等，越吃越胖。还有，空腹运动减肥也是个伪命题。试想下，空腹时血糖本来就低，还要运动减肥，这是嫌自己命长想体验ICU豪华单间的节奏。

与之相反的是，饭后散步倒是一个好习惯；常言道，“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步是可以明显控制血糖上升的。除此之外，也可以用中医的手段进行减肥，辅之药食同源的中药，但要注意的是一定要做身体耐药性的检测，千万不能乱服中药，以免对身体造成伤害。

简单总结：

长得胖就会得乳腺癌吗？当然，患病的概率非常大；除此之外，胖子患了乳腺癌，死亡率更高。如何快速减肥：答案就是管住自己的嘴巴，减少高糖类碳水化合物的摄入。至于运动减肥，当耳边风听听就行了。关于肥胖和乳腺癌，你还有哪些疑问，欢迎在留言区告诉我！